Nevadí…mám pro Vás Bonbónek ….je to ,,mazácké,, cvičení, a to opět v leže než vylezete z pelechu.
,,odkryjte duchničku a odhoďte polštář, překulte se na zádička natáhněte tělo do roviny předpažte -myšleno dát napřímené ruce před sebe, ale trošku je sloňte ke kolenům – úhel as 45 stupňů-a ohýbejte natažené dlaně a chodidla-chodidla se natahují tak jako by jste si stoupali na špičky a co možná nejvíce zas zpět –směrem ke kolenům a napnuté dlaně současně ohýbáte tak, že napřímené prsty ohýbáte jako do pravého úhlu i se zápěstí a hodně důrazně, aby jste pocítili tah na hřbetu ruky – a dýcháte břichem – stačí tak 20x-pořádně!!! protahujeme klenby nožek a ruček– to je as—35-vteřin poté několikrát zakroužit v kotnících a zapěstím –5x doleva a pak 5x doprava
Pak si promněte prsty na rukách, hřbety i dlaně-pořádně-mezi kůstky-směrem ke konečkům prstů—tohle as —30-50 vteřin,
pokračujte třením dlaní o sebe a jejich promasírování—-30 vteřin vstaňte vypijte 2 deci vlažné vody s pár kapkami citrónu (počet si určete sami-třeba 10) jděte se vyčůrat-myslete jak z Vás odchází co již tělo nepotřebuje-toxiny a odpad –umyjte si ksichtík studenou vodou a promasírujte si řádně obličej-tváře, nos (to je mimochodem Vaše srdce ), celé uši – ty nevynechávejte jsou na nich citlivé bodíky celého těla a smějte se na sebe do zrcadla-začnete se učit smát se na sebe – tohle trvá (pokud neusnete na hajzlíku, nebo to není ,,větší,,) as další 2-3 minutky. Po takovém postupném cvíču a promasírování, které trvá celkem tak necelých 5 minutek a polovinu z toho se můžete válet v pelechu, oblékat se- juknout na mobil se doporučuje až později.
Úžasně Vás to nastartuje do nového dne a postupně můžete přidávat další cvíča. Dovoluji si Vám sdělit, že to funguje-opravdu funguje – praktikuji to víc jak rok a půl – někdy mám pauzu, ale pak to přejde a podaruji si 5 minut a cvičím dál den co den-jen na dovolené se mě fakt nechce. Zkuste – probere to i toho největšího smutňáčka, depresáčka a namíchnutce na celej svět-vůbec se Vás to nebude ptát-prostě se to zařídí -nějak samo- a bude Vám fajnově a šikovně.
Je tu však ještě jedna možnost – vyfláknout se na to a zůstat ležet dál – nechat se vzbudit záložním budíkem – pak lítat jako idiot – chrstnout do sebe kafe s mlíkem obout si obráceně boty a nechat si ujet autobus – stěžovat si na bolesti a nakrmit se bobulema – volba je Vaše.
,,Kdo počítá s neúspěchy – má napůl vyhráno,,
Poznámka pro odborníky a znalce-ohýbání a protahování končetin současně s dýcháním do břicha – je uvolnění bránice a reflexní masáž hrudní části (po těžkých depresivních snech-prima počin-neboť zablokovaná bránice a solar plexus vás pak drží v depresi celý den ) tření dlaní a masáž prstů – hlavně vnější hrana palce až k zápěstí – zas kousek reflexky-masáž obličeje a ušních boltců –míchání energie v celém těle-metody nejsou zde důležité, ale výsledek a kam směřuje myšlenka, tam proudí ve Vašem těle energie
Mějte se a smějte se – jak jsem vyzkoušel tak prodávám!
Od mého srdce k Vašemu – pro Váš Jasa
