Pevná nit uvázaná kolem pasu vám bude neustále připomínat, že je třeba břišní svaly držet vtažené. Stává se tak alternativou drsných sklapovaček a ne vždy oblíbené lehké stravy. Podle britské fyzioterapeutky Sammy Margo je to snadná a jistá cesta:
„Vezměte nit, oviňte ji kolem břišních svalů ve výši pasu. Nadechněte se a nit zavažte zhruba v polovině výdechu tak, abyste ji při vdechu dobře cítili. Její mírný tlak vás celý den bude upomínat na pevné držení vtaženého břišního svalstva. Bude to úplně podvědomá reakce a věnovat se tomu můžete v chůzi, vsedě nebo vestoje, v práci i doma. Snažte se s nití vydržet co nejdéle. Pomůže vám získat návyk pevného vtažení břicha a přímého držení těla“.
Vlastně tak budete celodenně provádět velmi jednoduché cvičení posilující břišní svalstvo. Je to mnohem efektivnější, než nějaká cvičební tortúra třikrát za týden. Žádoucího výsledku dosáhnete s mnohem menším psychickým a fyzickým vypětím.
Zdroj: http://www.prokondici.cz/
